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スポーツクラブ.bizの質問に答える。
スポーツクラブのスタジオについてのインストラクターの意見を聞きたい。体力はなくても技術をしっかり使えるクラスって無いの？以下スポーツクラブインストラクターさんの回答です。高齢者向け、あるいは低体力者向けのプログラムをスケジュールの中で多く組む傾向ですが、
過渡期、試行錯誤をしている時期だと思います。
具体的には、ヨガやピラティス等のマット系のプログラムや
フラダンスや太極拳等のカルチャー系プログラムなどですね。
しかし、以前からエアロビクス等の有酸素運動系のプログラムを楽しまれてきた方には、
ちょっと違うかなぁと言う思いもおありだと思います。
エアロビクスなどは、上級者向けのクラスは少なくなってきていますね。
10年ほど前までは、75分ハイインパクト(跳躍動作が含まれる）のエアロのクラスもありましたが、今は長くても60分。
75分、ハイのクラスはさすがにきつかったですね。
今は、それを担当するインストラクターも少ないですし、こうしたクラスを希望する参加者も少ないことでしょう。
現在～今後は45分間が主流ではないでしょうか。
これらの殆どは、初級から中級者向けです。
現在は、強度の高いハイインパクトのクラスは、かなり少なくなっていることでしょう。
殆どがローインパクト動作中心のクラスなので、強度は低めで、総じて身体に負担は掛かり難いものとなっているはずです。
また、同じ45分、60分でも、担当するインストラタクーやレッスン、クラブによって、強度や難易度の設定は異なります。
☆シンプルな動きで、体力に自信ない方でも気軽に参加できるレッスン。
☆シンプルな動きで、強度の高いレッスン。
☆複雑なフットパターン、あるいはアームワークを組み合わせ、難しいけれど、強度はそこそに抑えたクラス。
☆強度も、難度も高い、ハードなクラス。
今、通われているクラブでは、質問者さんの要望を満たすクラスは、ありませんでしたか？
投書箱に、ぜひそうした意見を投函してはいかがでしょうか。